18岁成人身体中的水占85%;40岁中年人身体中的水占60%;60岁老年人身体中的水占50%;癌病患者死亡时身体中的水占40%。人体衰老的过程,其实就是水分丢失的一个过程。人体血液中含水占90%,大脑中含水85%,坚硬的骨头中含水22%。
对于人类来说,水是生命之源,世界上没有哪样东西比水更重要。
科学测定:人可以30天不吃饭,但72小时不进水将危及生命,导致死亡。一般人的每天补水量约1.5~2.5升。其中大半为饮用水,小半为食用水,少量为内生水。人体缺水占体重的2%时就会感到口渴,这是简单的人体需要水的调节方式。所以,当我们感觉口渴时再喝水,已经晚了!
人体在咀嚼食物时需要水,消化食物时需要胃液、胆液、胰液、肠液;吸收运送营养时需要体液、血液;生育时需要生殖液、羊水;人体中废物排泄需要水,如大便、小便、出汗、流泪、呕吐等等。
人体离开水,食物不能下咽、不能消化,营养不能吸收、不能运输,血液不能流通、废物不能排泄,体温不能控制、生育无法进行。
人体内的水5~13天更新一次。所以,我们一定要多喝水,喝好水!水质决定体质!