揭秘，飞机打多了对身体有哪些伤害

随着现代社会的发展，飞机已经成为人们出行的主要交通工具之一，长时间乘坐飞机，尤其是频繁飞行，对身体健康会产生一定的影响，本文将探讨飞机打多了对身体可能造成的伤害，并给出相应的防护建议。

飞机打多了对身体的主要伤害

1、耳压不适

飞机起飞和降落过程中，由于气压变化，人体耳朵内部会产生压力差，导致耳压不适，长期乘坐飞机，尤其是频繁飞行，会使耳压调节功能受到影响，可能导致耳聋、耳鸣等疾病。

2、脱水

飞机上的空气湿度较低，长时间处于这种环境会导致身体脱水，脱水不仅会影响皮肤健康，还可能导致血液循环不畅、免疫力下降等问题。

3、静脉血栓

长时间乘坐飞机，尤其是经济舱乘客，由于空间狭小，腿部活动受限，容易形成下肢静脉血栓，这种血栓一旦脱落，可能会引发肺栓塞等严重疾病。

4、眼睛疲劳

长时间注视电子屏幕或阅读，容易导致眼睛疲劳，飞机上的光线环境较差，加上飞行过程中的颠簸，更容易加重眼睛疲劳，甚至引发视力下降。

5、生物钟紊乱

频繁飞行，尤其是跨时区飞行，容易导致生物钟紊乱，生物钟紊乱会影响睡眠质量，进而影响免疫力、情绪等。

6、消化不良

飞机上的饮食环境较差，加上飞行过程中的气压变化，容易导致消化不良，长期如此，可能会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

如何减少飞机打多对身体的伤害

1、保持充足的水分

在飞行过程中，要多喝水，以补充身体流失的水分，可以携带保温杯，随时喝水。

2、做好耳压调节

在飞机起飞和降落过程中，可以通过咀嚼口香糖、做吞咽动作等方式，帮助耳压调节。

3、经常活动身体

在飞行过程中，每隔一段时间就站起来活动一下，促进血液循环，可以做一些简单的伸展运动，如抬腿、扭腰等。

4、保护眼睛

在飞行过程中，可以佩戴抗蓝光眼镜，减少眼睛疲劳，每隔一段时间就远眺窗外，缓解眼睛疲劳。

5、调整作息时间

在跨时区飞行前，可以适当调整作息时间，尽量适应目的地的时差，到达目的地后，尽快适应当地的生活节奏。

6、注意饮食卫生

在飞行过程中，尽量选择健康的食物，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，注意饮食卫生，防止病从口入。

飞机打多了对身体确实存在一定的伤害，为了保持身体健康，我们应该在飞行过程中做好防护措施，减少伤害，保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力，降低疾病风险。