飞机打多了对身体有什么伤害？揭秘飞行疲劳症的真相
随着社会的发展和科技的进步，飞机已经成为人们出行的重要交通工具，频繁乘坐飞机，尤其是长途飞行，可能会对身体产生一定的伤害，本文将围绕“飞机打多了对身体有什么伤害”这一主题，详细探讨飞行疲劳症及其对身体的潜在影响。
飞机作为一种高效的出行方式，给我们的生活带来了诸多便利，长时间乘坐飞机，尤其是在短时间内频繁飞行，可能导致一系列身体不适，这就是所谓的飞行疲劳症，飞机打多了究竟会对身体造成哪些伤害呢？以下我们将一一揭秘。
飞行疲劳症的表现
1、生物钟紊乱
长时间飞行，尤其是跨时区的飞行，会导致生物钟紊乱，人体生物钟是调节生理节律的重要机制，一旦紊乱，可能出现失眠、食欲不振、疲劳等症状。
2、肌肉疲劳
长时间保持同一姿势，尤其是坐在狭小的座位上，容易导致肌肉疲劳，飞机上空间有限，活动受限，也容易导致肌肉酸痛。
3、脱水
飞机上的空气干燥，容易导致身体脱水，脱水会使人体各项生理功能受到影响，如头痛、皮肤干燥、口腔溃疡等。
4、耳压不适
飞机起飞和降落时，耳压会发生变化，容易导致耳压不适，长时间飞行，耳压变化可能引发耳鸣、耳痛等症状。
5、静脉血栓
长时间坐在狭小的座位上，容易导致下肢血液循环不畅，增加静脉血栓的风险。
飞机打多了对身体的具体伤害
1、心血管系统损害
长时间飞行可能导致心血管系统损害，研究发现，长时间乘坐飞机的人群，心血管疾病的风险较高，这可能是因为飞行过程中，身体长时间处于紧张状态，导致心血管系统负担加重。
2、呼吸系统损害
飞机上的空气质量较差，容易导致呼吸系统疾病，长时间飞行可能导致氧气供应不足，影响肺功能。
3、消化系统损害
飞行过程中，消化系统受到一定影响，可能导致食欲不振、消化不良等症状，长时间飞行还可能引发胃溃疡等消化系统疾病。
4、神经系统损害
长时间飞行容易导致神经系统损害，表现为头痛、失眠、注意力不集中等症状，飞行疲劳症还可能导致情绪波动，影响心理健康。
5、免疫系统损害
飞行过程中，身体长时间处于疲劳状态，可能导致免疫系统损害，研究发现，长时间飞行的人群，感冒等呼吸道疾病的风险较高。
如何减轻飞行疲劳症
1、保持良好的作息时间
在飞行前，尽量保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，飞行过程中，尽量调整作息，适应目的地的时间。
2、适当锻炼
在飞行过程中，适当进行一些简单锻炼，如伸展、活动关节等，有助于缓解肌肉疲劳。
3、保持水分
飞行过程中，要时刻注意补充水分，防止脱水。
4、调整饮食
飞行过程中，尽量选择易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5、做好耳压调节
起飞和降落时，可通过咀嚼、吞咽等方式，调整耳压，减轻不适。
飞机打多了确实会对身体产生一定的伤害，尤其是飞行疲劳症，只要我们注意调整作息、适当锻炼、保持水分和调整饮食，就能在很大程度上减轻这些伤害，在享受飞机带来的便利的同时，我们也要关注自己的身体健康，做到出行与健康的平衡。
