高血压防控知多少？三亚海棠区这场讲座告诉您“2+3”健康秘诀

12月4日上午，一场以提升居民高血压疾病认知及健康管理意识为主题的讲座，在三亚市海棠区永宁社区居委会举办。此次活动由海棠区藤桥卫生院联合区疾控中心共同发起，旨在通过宣传“2+3”健康服务包，普及高血压健康知识，受到了社区居民的热烈欢迎和积极参与，共有24名居民到场聆听。

讲座由藤桥卫生院经验丰富的护士长李春红主讲。她首先介绍了“2+3”健康服务包的具体含义与重要意义，让大家对这一健康服务模式有初步了解。随后，重点围绕高血压展开讲解，包括高血压的病因，如遗传因素、不良生活习惯(高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等);详细说明了高血压的常见症状，提醒居民留意头晕、头痛、心悸等表现;还讲解了高血压诊断标准及长期血压控制不佳可能引发的心脑血管等各类并发症，进一步增强了居民对高血压危害性的认识。

在防治方面，李春红给出了实用建议，例如保持健康饮食，如低盐、低脂、多吃蔬菜水果;适度运动，推荐散步、太极拳等有氧运动;戒烟限酒;控制体重以及保持良好心态等都是预防和控制高血压的有效手段。同时，还特别强调了定期测量血压、遵医嘱规律服药的重要性，鼓励居民要积极参与健康管理，做自己健康的第一责任人。

此次讲座为社区居民提供了丰富的健康知识，还发放了4种内容的宣传折页，以及70余份小礼品。此外，工作人员还在社区居委会的宣传角放置了健康宣传折页，方便前来办事的居民随时拿取阅读。

未来，海棠区卫健委将继续指导相关部门开展此类健康讲座活动，让居民对“2+3”健康服务包及高血压相关知识有更深入的了解，提升健康素养，让健康知识惠及更多家庭和个人。