秒懂百科——谷雨，春雨贵如油，润物细无声

谷雨，是二十四节气之一，也是春季的最后一个节气，春雨绵绵，万物生长，一幅生机勃勃的画卷在我们眼前展开，本文将带你了解谷雨的来历、习俗和养生知识，让你秒懂谷雨。

谷雨的来历

谷雨，顾名思义，是春雨滋润万物，有利于谷物生长的节气，谷雨时节，我国南方地区降水量逐渐增多，有利于农作物的播种和生长，据史书记载，谷雨最早出现在《淮南子·天文训》中，已有两千多年的历史。

谷雨的习俗

1、赏花

谷雨时节，春花烂漫，赏花成为了一种习俗，人们纷纷走出家门，去公园、田野欣赏桃花、梨花、杏花等，感受春天的气息。

2、饮茶

谷雨时节，春茶上市，茶农采摘的茶叶品质优良，香气浓郁，人们习惯在这时候品饮新茶，以养生保健。

3、洗浴

谷雨时节，民间有“谷雨洗浴，百病不生”的说法，人们在这天洗澡，寓意洗去身上的病气和晦气，迎接健康和吉祥。

4、踏青

谷雨时节，春光明媚，万物复苏，人们喜欢走出家门，踏青游玩，感受大自然的美好。

谷雨的养生知识

1、饮食调养

谷雨时节，饮食应以养肝为主，可以多吃一些具有清热解毒、养肝护肝的食物，如菠菜、芹菜、绿豆等，要避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物。

2、起居调养

谷雨时节，气温逐渐升高，雨水增多，湿度较大，应注意保持室内空气流通，避免潮湿，要注意保暖，防止感冒。

3、运动调养

谷雨时节，万物生长，人体也处于生长旺盛阶段，适宜进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

4、情绪调养

谷雨时节，春花烂漫，心情愉悦，春季也是情绪波动较大的季节，应注意保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。

谷雨，是春季的最后一个节气，它承载着万物生长的希望，在这个时节，我们要遵循自然规律，注重养生，以迎接即将到来的夏天，让我们在谷雨时节，欣赏春花烂漫，品味生活美好，共同期待下一个春天的到来。