飞机打多了对身体有什么伤害？揭秘空中飞人的健康隐患

随着我国经济的快速发展，航空业日益繁荣，越来越多的人选择乘坐飞机出行，频繁乘坐飞机，尤其是长时间飞行，对身体会产生一系列潜在伤害，本文将围绕飞机打多了对身体有什么伤害展开讨论，提醒广大空中飞人关注自身健康。

飞机打多了对身体的主要伤害

1、耳压不适

飞机起飞和降落过程中，由于气压变化，容易导致耳压不适，长期乘坐飞机，耳压频繁变化，可能导致耳膜受损，甚至听力下降。

2、脱水

飞机舱内湿度较低，长时间飞行容易导致身体脱水，脱水会影响人体正常的生理功能，如消化、血液循环等，严重时可能导致脱水症状。

3、静脉血栓

长时间保持坐姿，尤其是经济舱乘客，容易导致下肢血液循环不畅，形成静脉血栓，这种疾病严重时可导致肺栓塞，甚至危及生命。

4、消化不良

飞机上的饮食和作息时间不规律，容易导致消化不良，长期如此，可能引发胃肠道疾病。

5、眼部疲劳

长时间盯着电子屏幕或书本，容易导致眼部疲劳，飞机上的光线和湿度变化，也会加剧眼部不适。

6、睡眠质量下降

飞机上的噪音、震动和时差反应，容易导致睡眠质量下降，长期睡眠不足，会影响身体各项机能。

如何减轻飞机打多了对身体的影响

1、保持耳部舒适

起飞和降落时，可以通过咀嚼口香糖、做吞咽动作等方式，帮助调节耳压，减轻不适。

2、注意补水

飞行过程中，要多喝水，保持身体水分，可以携带保湿喷雾，随时为皮肤补充水分。

3、定期活动

长时间飞行时，每隔一段时间起身活动，促进血液循环，降低静脉血栓风险。

4、规律作息

尽量保持正常的作息时间，避免过度疲劳，飞行过程中，可以尝试使用遮光眼罩、耳塞等辅助工具，提高睡眠质量。

5、注意饮食

选择健康的机上餐食，避免过度油腻、辛辣的食物，飞行前后，适当补充维生素和矿物质，增强免疫力。

6、保护视力

飞行过程中，适当休息眼睛，避免长时间盯着电子屏幕，可以携带眼药水，缓解眼部疲劳。

飞机打多了对身体确实存在一定伤害，为了保持身体健康，广大空中飞人应关注自身生活习惯，采取有效措施减轻飞行对身体的负面影响，航空公司也应关注乘客健康，提供更加舒适、健康的飞行环境。