熬夜必备黄，揭秘这款神奇熬夜伴侣

在快节奏的生活中，熬夜已成为许多人的常态，为了保持精力充沛，熬夜族们纷纷寻找各种熬夜必备良品，我们就来为大家揭秘一款备受熬夜族喜爱的熬夜伴侣——“黄”。

熬夜必备“黄”是什么？

熬夜必备“黄”指的是一种名为“黄精”的中草药，黄精，又名黄芝、地精、玉竹等，为百合科植物黄精的干燥根茎，黄精在我国有着悠久的药用历史，早在《神农本草经》中就有记载，它具有补气养阴、健脾益肺、养心安神等功效，对于熬夜导致的身体虚弱、免疫力下降等症状有很好的改善作用。

熬夜必备“黄”的功效与作用

1、补气养阴：黄精能补充人体的气和阴液，对于熬夜导致的气虚、阴虚症状有很好的改善作用。

2、健脾益肺：黄精具有健脾益肺的功效，能增强脾胃功能，提高肺部的呼吸功能，有助于改善熬夜引起的食欲不振、消化不良、气短等症状。

3、养心安神：黄精具有养心安神的功效，能缓解熬夜导致的失眠、焦虑、抑郁等心理问题。

4、提高免疫力：黄精能增强机体免疫力，提高抵抗力，降低熬夜期间感染疾病的风险。

5、抗疲劳：黄精具有抗疲劳作用，能提高人体耐力，减轻熬夜带来的疲劳感。

6、抗氧化：黄精中的多糖成分具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，减缓衰老过程。

熬夜必备“黄”的食用方法

1、煎汤：取黄精10-15克，加水煎煮，分次服用。

2、炖肉：将黄精与肉类一同炖煮，可增强菜肴的滋补作用。

3、煮粥：将黄精与大米一同煮粥，具有补气养阴、健脾益肺的功效。

4、制成保健品：黄精可制成各种保健品，如黄精胶囊、黄精口服液等，方便食用。

熬夜必备“黄”的注意事项

1、黄精性味甘平，适合大部分人群食用，但体质虚弱、感冒发热者慎用。

2、黄精不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。

3、孕妇、哺乳期妇女及慢性疾病患者应在医生指导下食用。

4、黄精与鸡肉、羊肉等食物相克，不宜同食。

熬夜必备“黄”黄精，作为一种天然的保健品，具有补气养阴、健脾益肺、养心安神等多种功效，是熬夜族们的好伴侣，熬夜对身体的危害仍然不容忽视，我们应该尽量减少熬夜次数，保持良好的作息习惯，合理搭配饮食，适当锻炼，才能更好地保持身体健康。