108式太极拳分解动作讲解，细致解析传统杨式太极拳
太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，深受国内外武术爱好者的喜爱，108式传统杨式太极拳，以其柔和的动作、独特的健身效果和深厚的文化内涵，吸引了众多习武者，本文将为您详细讲解108式太极拳的分解动作，帮助您更好地理解和学习这一传统拳法。
108式太极拳简介
108式传统杨式太极拳，是以杨式太极拳为基础，结合现代太极拳的发展趋势，整理而成的一套太极拳套路，它包含了太极拳的基本动作、步法、身法、腿法等，具有很高的健身价值和观赏性。
分解动作讲解
1、基本动作
（1）起势
起势是太极拳的开始，要求身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，脚跟先着地，然后脚掌慢慢着地，重心移至左腿；两手缓缓抬起，至胸前呈抱球状。
（2）抱球
抱球是太极拳的基本动作之一，要求两手心相对，手指向上，呈抱球状，在起势的基础上，两手缓缓向前推出，同时身体重心前移。
（3）推掌
推掌是太极拳的标志性动作，要求手臂伸直，掌心向前，手指向上，在抱球的基础上，两手向前推出，同时身体重心前移。
2、步法
（1）弓步
弓步是太极拳中最基本的步法，要求前腿弯曲，后腿伸直，身体重心在前腿，在起势的基础上，左腿向前迈出一步，脚跟先着地，然后脚掌慢慢着地，重心移至左腿；两手向前推出。
（2）马步
马步是太极拳中的一种稳定步法，要求两脚平行，脚距与肩同宽，身体重心在两腿之间，在弓步的基础上，右腿向右前方迈出一步，脚跟先着地，然后脚掌慢慢着地，重心移至右腿；两手向前推出。
（3）虚步
虚步是太极拳中的一种轻灵步法，要求前腿弯曲，后腿伸直，身体重心在后腿，在马步的基础上，左腿向前迈出一步，脚跟先着地，然后脚掌慢慢着地，重心移至左腿；两手向前推出。
3、身法
（1）含胸拔背
含胸拔背是太极拳中的一种身法，要求胸部内含，背部挺拔，在起势的基础上，两手向前推出，同时身体微微前倾，胸部内含，背部挺拔。
（2）沉肩坠肘
沉肩坠肘是太极拳中的一种身法，要求肩膀放松，肘部下沉，在推掌的基础上，两手向前推出，同时肩膀放松，肘部下沉。
4、腿法
（1）踢腿
踢腿是太极拳中的一种腿法，要求腿部伸直，脚尖上勾，在起势的基础上，左腿向前踢出，脚尖上勾；两手向前推出。
（2）弹腿
弹腿是太极拳中的一种腿法，要求腿部伸直，脚尖向前，在踢腿的基础上，左腿向前弹出，脚尖向前；两手向前推出。
108式太极拳分解动作讲解，旨在帮助习武者更好地理解和学习太极拳，通过细致解析传统杨式太极拳的基本动作、步法、身法、腿法等，习武者可以逐步掌握太极拳的技巧，从而在练习中达到健身、养生的目的，希望本文能对您的太极拳学习之路有所帮助。
