掌握性福钥匙，怎么控制射精，延长床笫之欢

在性生活中，射精是男性生理的自然反应，也是性活动的高潮部分，很多男性朋友希望能够在关键时刻更好地控制射精，以达到更持久的性体验，本文将围绕“怎么控制射精”这一主题，介绍一些科学有效的方法，帮助男性朋友在床笫之间更好地掌控自己，享受更长久的性福时光。

认识射精反射

要想控制射精，首先需要了解射精反射的过程，射精反射是指性刺激时，精液从男性体内排出的过程，这个过程涉及多种肌肉和神经，包括冲动，射精反射分为两个阶段：第一阶段是附睾和输精管肌肉收缩，将精液推入前列腺和尿道；第二阶段是球海绵体肌收缩，排出精液。

控制射精的方法

1、注意力转移法

在性行为中，当感到快要达到高潮时，可以有意识地转移自己的注意力，如想象其他事物、回忆过去的事情等，这样可以降低性刺激，从而延迟射精。

2、停止-开始法

在性行为中，当感到快要射精时，立即停止性活动，让性冲动逐渐降低，待冲动减弱后，再继续进行性活动，重复这个过程，可以有效地控制射精。

3、呼吸调整法

在性行为中，有意识地调整呼吸，采用深呼吸、慢呼吸的方式，可以帮助降低性紧张感，从而延迟射精。

4、肌肉锻炼法

通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强对射精的控制力，具体方法如下：收紧骨盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，每天进行多次锻炼，持续一段时间，可以明显改善射精控制能力。

5、改变性行为姿势

在性行为中，尝试改变姿势，选择一种对射精控制更有利的姿势，如女方上位、侧卧位等，这些姿势可以降低对丁丁的刺激，从而延迟射精。

6、药物治疗

对于射精控制困难的人群，可以在医生指导下使用一些药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，这些药物可以延长射精潜伏期，提高射精控制力。

7、心理调适

心理因素对射精控制也有很大影响，保持良好的心态，减少焦虑、紧张情绪，有助于提高射精控制力。

8、配偶配合

在性生活中，配偶的配合也至关重要，双方可以共同探讨、尝试不同的方法，找到最适合双方的避孕方式，从而更好地控制射精。

9、定期体检

定期进行性功能体检，了解自己的性健康状况，及时发现并解决可能影响射精控制的问题。

掌握射精控制方法，对于提高性生活质量具有重要意义，通过以上介绍的方法，男性朋友可以在性生活中更好地掌控自己，延长床笫之欢，也要注意保持良好的心态，与配偶共同探讨、配合，共同创造美好的性体验，在尝试这些方法时，要确保双方的身体健康，如有需要，请及时就医咨询。