硬一会就自动软，如何改善？喝啥汤能有效缓解？

在日常生活中，许多人都会遇到身体某些部位“硬一会就自动软”的现象，这可能是由于肌肉疲劳、血液循环不畅等原因引起的，如何改善这种情况呢？中医认为，喝汤是缓解这一症状的有效方法，本文将为大家介绍几种具有缓解作用的汤品。

硬一会就自动软的原因

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或者过度使用某些肌肉，会导致肌肉疲劳，进而出现硬一会就自动软的现象。

2、血液循环不畅：血液循环不畅会导致局部肌肉缺氧，从而使肌肉变得紧张，出现硬一会就自动软的症状。

3、情绪波动：情绪波动过大，如焦虑、紧张等，也会导致肌肉紧张，出现硬一会就自动软的现象。

4、饮食不当：饮食过于油腻、辛辣，缺乏营养，也会导致身体出现硬一会就自动软的症状。

如何改善硬一会就自动软的现象

1、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分的休息。

2、适当运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张。

3、调整饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养。

4、喝汤缓解：以下几种汤品具有缓解硬一会就自动软症状的作用。

喝啥汤能有效缓解硬一会就自动软

1、红枣枸杞汤

红枣具有补气养血、安神的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣枸杞汤能有效缓解肌肉疲劳，改善血液循环。

材料：红枣10枚，枸杞15克，清水适量。

做法：将红枣、枸杞洗净，放入炖盅，加入清水，炖煮30分钟，即可食用。

2、猪骨莲藕汤

猪骨具有补钙、壮骨的作用，莲藕具有滋阴、养血的功效，猪骨莲藕汤能有效缓解肌肉紧张，改善血液循环。

材料：猪骨500克，莲藕1段，姜片、葱段适量。

做法：将猪骨洗净，焯水去血水；莲藕洗净，切片，将猪骨、莲藕、姜片、葱段放入炖盅，加入清水，炖煮1小时，即可食用。

3、鸡肉薏米汤

鸡肉具有温中补气、滋阴润燥的作用，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，鸡肉薏米汤能有效缓解肌肉疲劳，改善血液循环。

材料：鸡肉500克，薏米100克，姜片、葱段适量。

做法：将鸡肉洗净，焯水去血水；薏米洗净，提前浸泡2小时，将鸡肉、薏米、姜片、葱段放入炖盅，加入清水，炖煮1小时，即可食用。

4、花旗参炖瘦肉汤

花旗参具有补气养阴、宁神益智的作用，瘦肉具有滋阴、润燥的功效，花旗参炖瘦肉汤能有效缓解肌肉紧张，改善血液循环。

材料：花旗参10克，瘦肉500克，姜片、葱段适量。

做法：将花旗参洗净，瘦肉洗净，焯水去血水，将花旗参、瘦肉、姜片、葱段放入炖盅，加入清水，炖煮1小时，即可食用。

硬一会就自动软的现象在生活中较为常见，通过调整生活方式和饮食结构，结合喝汤缓解，可以有效改善这一症状，希望大家在日常生活中多加注意，保持身体健康。