飞机打多了对身体有什么伤害？揭秘飞行疲劳症候群的真相

随着现代交通工具的发展，飞机已经成为人们出行的重要选择，频繁乘坐飞机，尤其是长途飞行，对身体会产生一系列影响，本文将围绕“飞机打多了对身体有什么伤害”这一主题，详细探讨飞行疲劳症候群的种种表现及其对身体健康的影响。

飞机作为一种高速、舒适的交通工具，为人们的出行提供了极大的便利，长时间乘坐飞机，尤其是频繁飞行，可能会对身体产生一些不良影响，飞机打多了对身体究竟有哪些伤害呢？以下我们将一一揭秘。

飞行疲劳症候群的常见表现

1、生物钟紊乱

长时间飞行，尤其是跨时区飞行，会导致人体生物钟紊乱，生物钟是人体内部的一种自然节律，它影响着睡眠、饮食、体温等生理活动，生物钟紊乱可能导致失眠、疲劳、注意力不集中等症状。

2、脱水

飞机上的空气干燥，加上长时间不运动，容易导致身体脱水，脱水会使皮肤干燥、嘴唇干裂，严重时甚至可能出现头晕、恶心、乏力等症状。

3、静脉血栓

长时间保持同一姿势，尤其是坐在狭窄的座位上，容易导致下肢血液循环不畅，血液循环不畅可能导致静脉血栓，严重时甚至可能引发肺栓塞。

4、耳压不适

飞机起飞和降落时，由于气压变化，容易导致耳压不适，耳压不适可能表现为耳痛、耳鸣、听力下降等症状。

5、消化不良

长时间飞行可能导致消化系统功能紊乱，出现食欲不振、胃胀、便秘等症状。

飞机打多了对身体的具体伤害

1、心血管系统

长时间飞行可能导致心血管系统负担加重，血压升高、心率加快等症状，对于患有心血管疾病的人来说，频繁飞行可能会加重病情。

2、呼吸系统

飞机上的空气质量相对较差，加上飞行过程中气压变化，可能导致呼吸系统疾病加重，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等。

3、神经系统

长时间飞行容易导致神经系统疲劳，出现头痛、失眠、注意力不集中等症状，对于患有神经系统疾病的人来说，频繁飞行可能会加重病情。

4、肌肉骨骼系统

长时间保持同一姿势，容易导致肌肉疲劳、关节疼痛，对于患有颈椎病、腰椎病等疾病的人来说，频繁飞行可能会加重病情。

5、皮肤

飞机上的干燥空气容易导致皮肤干燥、脱皮，甚至可能引发皮肤过敏。

预防措施

1、保持充足的水分

飞行过程中，要随时补充水分，以防止脱水。

2、适当活动

长时间飞行时，要尽量每隔一段时间站起来活动一下，促进血液循环。

3、调整作息

跨时区飞行后，要及时调整作息，适应新的生物钟。

4、饮食均衡

飞行过程中，要保证饮食均衡，避免过度油腻、辛辣的食物。

5、注意耳压调节

飞机起飞和降落时，可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作等方式，减轻耳压不适。

飞机打多了对身体确实存在一定的伤害，但只要我们采取相应的预防措施，就能将伤害降到最低，在享受飞机带来的便利的同时，也要关注自己的身体健康，做到科学出行。