把腿抬高放墙上腿很麻，究竟是怎么回事？

在生活中，很多人喜欢在休息时把腿抬高放在墙上，认为这样可以放松身体、缓解疲劳，有时在这样做的时候，会发现腿很麻，这是怎么回事呢？本文将为您解答这一疑问。

把腿抬高放墙上的好处

把腿抬高放墙上，可以促进血液循环，减轻腿部疲劳，当腿部抬高时，心脏与腿部的距离变短，重力作用使得血液更容易回流至心脏，从而提高血液循环效率，这种姿势还可以缓解腰背疼痛，改善睡眠质量。

把腿抬高放墙上腿很麻的原因

1、神经受压

当把腿抬高放在墙上时，可能会压迫到腿部的神经，长时间的压迫会导致神经传导受阻，使腿部产生麻木感，这种情况下，麻木感通常在改变姿势后会逐渐消失。

2、血液循环受阻

把腿抬高放墙上时，如果姿势不正确或持续时间过长，可能导致腿部血液循环受阻，血液循环不畅会导致腿部肌肉缺氧，进而产生麻木感。

3、肌肉疲劳

长时间保持把腿抬高放墙上的姿势，会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳，肌肉疲劳会引起局部血液循环不畅，进而导致腿部麻木。

4、静脉曲张

对于患有静脉曲张的人来说，把腿抬高放墙上可能会加重病情，因为这种姿势会使腿部静脉压力增加，加重静脉曲张症状，从而导致腿部麻木。

5、神经根受压

神经根受压是指神经根在椎管内受到压迫，可能导致腿部麻木，把腿抬高放墙上时，可能会使神经根受到牵拉，从而加重压迫，引发麻木感。

如何预防把腿抬高放墙上腿麻

1、保持正确姿势：在把腿抬高放墙上时，要注意保持舒适、自然的姿势，避免长时间保持同一姿势，适时调整腿部位置。

2、控制时间：把腿抬高放墙上的时间不宜过长，一般以15-20分钟为宜，长时间保持这种姿势会增加腿部麻木的风险。

3、注意保暖：在把腿抬高放墙上时，要注意保暖，寒冷的环境会加重腿部麻木感，所以要保持室内温度适宜。

4、加强锻炼：适当进行腿部锻炼，可以增强腿部肌肉力量，改善血液循环，降低腿部麻木的风险。

5、及时就医：如果出现腿部麻木且持续时间较长，应及时就医，排查是否存在神经根受压、静脉曲张等疾病。

把腿抬高放墙上腿麻的原因有很多，可能是神经受压、血液循环受阻、肌肉疲劳等原因，在日常生活中，我们要注意保持正确姿势，控制时间，加强锻炼，预防腿部麻木，如出现持续性的腿部麻木，应及时就医，以确保身体健康。